بعضی تصور می کنند فقط به خاطر بوی عرق است که باید بعد از ورزش حمام کنیم. اما حقیقت این است که این کار دلایل دیگری هم دارد. عرق بدن رشد باکتری ها روی پوست تان را بیشتر می کند و این مسأله می تواند منجر به ایجاد ضایعات پوستی شود. بنابراین بعد از ورزش کردن، در اسرع وقت حمام کنید.
هیچ گاه گناه فرزندتان را غیر قابل بخشش جلوه ندهید!
با جمله نمی بخشمت» كودك متنبه نمیشود بلكه دچار احساس گناه و سرزنش شده و
و چون نمی داند چطور با احساس گناه كنار بیاید دست به لجبازی های بیشتر می زند.
۱. بچه های کوچک،چیزهایی را که می شنوند، حتی وقتی معنای آن را نمی دانند، تکرار می کنند اگر فرزندتان کوچک است و معنی کلمه زشتی را نمی داند، اما به تقلید از دیگری آن را گفته است فقط بگویید:
آدم های خوب نباید چنین کلماتی را به کار ببرند. در عوض می توانی بگویی .» و کلمه قابل قبولی را جایگزین کنید. بهتر است از همان لحن و همان میزان صدایی استفاده کنید که او برای بیان کلمه زشت به کار برده است.
2. اگر کودک بزرگتری حرف های زشت می زند و معنی آنها را نیز می داند، می توانید با آرامش بگویید: این نوع حرف زدن غیر قابل قبول است. می دانم آنقدر باهوش هستی که عبارت قابل قبولی به جای آنها پیدا کنی.»
3. وقتی فرزند خردسال و شیرین زبان شما، کلمه زشتی را بر زبان جاری می کند، شادمانی نکنید و مغلوب احساسات خود نشوید و همان لحظه با آرامش به او بفهمانید که سخنش ناپسند است.
4. هنگام مواجهه با بددهنی نوجوان فقط روترش کنید و در موقعیت های عاطفی، با سخنی نرم، او را از این عمل بازدارید. (کودک یا نوجوان هراز چندگاهی، احساس علاقه شدیدی به پدر و مادر پیدا می کند، آنان را در آغوش می گیرد و می بوسد و اظهار محبت می کند. این رفتار به این دلیل است که شاید شب قبل کابوسی درباره از دست دادن پدر یا مادر دیده یا در مدرسه، شنیده است که یکی از همسالان، پدر یا مادرش را از دست داده است و یا فیلمی از این قبیل دیده است این موقعیت عاطفی، بهترین زمان برای نهی فرزند از رفتارهای ناپسند است، زیرا مقاومت روانی اش به پایین ترین حد می رسد.) به او بگویید فحش دادن و بددهنی، احساسات دیگران را جریحه دار می کند و آنها را از ما متنفر می سازد و دوستی ها را از بین می برد.
نشانه های فرد معتاد، اگر چند مورد از این علایم را در خواستگار یا نامزد خود مشاهده کردید، روی تصمیم گیری تان بیشتر دقت کنید و حتما موضوع را با خانواده در میان بگذارید.
*معتادها از دوستان و بستگان دوری میکنند و موقع خواستگاری ممکن است خجالتی تر از معمول به نظر برسند چون از برملا شدن می ترسند و نمیخواهند کسی از احوالشان با خبر شود. (مسلما هر کس که خجالتی است معتاد نیست. حواستان باشد بی جهت با دیدن یک آدم خجالتی انگ اعتیاد به او نزنید اما این نکته را در کنار نکته های دیگر به ذهن بسپارید.)
*معتادها معمولا دچار کاهش وزن میشوند. وقتی با آنها بیرون می روید، تمایلی به خوردن صبحانه، شیر، بستنی و ترشی ندارند چون این مواد حال خوش آنها را از بین میبرد.
*ساعت خواب معتادها متغیر است. گاهی کم خوابند و گاهی شدیدا پرخواب. گاهی ممکن است ببینید که برای یک مدت طولانی حالت چرت مکرر دارد.
*به ورزش و کارهای جسمانی، علاقهای نشان نمیدهند.
*فرد معتاد در زمان مصرف مواد بسیار پرحرف میشود، مطالب بیجا و نامناسب زیاد میگوید و در همه زمینهها خود را صاحب نظر میداند.
*وقتی به اتاق میرود، در را قفل میکند، حتی اگر بیرون برود هم در اتاق را قفل میکند.
*به کار، شغل و خانواده بیعلاقه میشود.
*چون میخواهد اعتیاد خود را بپوشاند، اغلب دروغ میگوید و بتدریج به دروغگویی عادت میکند.
*دچار مشکلات مزمن گوارشی میشود.
*بیدلیل پول خرج میکند.
*تا یک ساعت پس از مصرف موادمخدر، بدنش خارش میگیرد، مخصوصا در پا، ران و کشاله ران.
*دچار آبریزش بینی و عطسه و خماری میشود.
*وسایل غیرمتعارف مثل زرورق سیگار، لوله خودکار و گاه سرنگ در جیب او پیدا میشود.
والدین عزیز
لطفابه کوک بالای سه سال خودتون اجازه بدید لباسی که قراره تو خونه بپوشه رو خودش انتخاب کنه
البته نکته ی مهم اینجاست که اگر خیلی کنترل گرهستید وبازم ناراضی ازاین کار، چندمدل لباس رو انتخاب کنید، اون هارو جلوی بچه بچینید، بعد بگید هرکدوم رو خواست انتخاب کنه
این طوریه که به بچه نشون میدید آدم ارزش مندیه و ازالان باید استقلال مثبت رو آموزش ببینه
درد های دوران قاعدگی (pms) با ورزش کردن بهتر میشوند!!
ورزش هوازی دوتاسه بار درهفته به مدت ۲۰تا۴۰دقیقه(در۶ماه مداوم)ضربان قلب را۶۰تا۷۰درصد افزایش میدهد و همین امر دردهای دوران قاعدگی را کاهش میدهد.
دردهای جسمانی این دوره:
نفخ شکم
افزایش وزن
سردرد
درد و تورم نوک
کاهش قوای جنسی وعاطفه
مشکلات روانی این دوره:
کاهش کارآمدی
زودرنجی
افزایش حساسیت دربرابر حوادث
خانم ها دراین دوره بارژیم غذایی مناسب مثل غذاهای داری پروتئین وکربوهیدرات مصرف سبزیجات و میوه جات،حذف دخانیات،قدم زدن واستفاده از قهوه ها میتوانند درد های دوران قاعدگی خودرا کاهش دهند.
درباره این سایت